DAY 358

숨을 고르는 것은, 마음으로 드는 문

요가수트라 2장 49절

기원후 2~4세기(파탄잘리)

원문

तस्मिन्सति श्वासप्रश्वासयोर्गतिविच्छेदः प्राणायामः (tasmin sati śvāsa-praśvāsayor gati-vicchedaḥ prāṇāyāmaḥ)

📜 구절

자세가 잡히면, 들숨과 날숨의 거친 흐름을 고요히 고르는 것 — 이것이 숨 고름(prāṇāyāma)이다.

❓ 오늘의 물음

나는 마음을 직접 다스리려 애쓰다 지치면서, 정작 마음의 손잡이인 숨을 잊고 있지 않은가?

📝오늘의 해석

프라나야마(prāṇāyāma)는 프라나(prāṇa, 숨·생명 기운)와 아야마(āyāma, 늘임·다스림)의 결합이다. 파탄잘리가 숨을 여덟 갈래 길의 넷째, 곧 자세 바로 다음에 놓은 것은 깊은 뜻이 있다. 숨은 몸과 마음을 잇는 다리다. 마음은 붙잡기 어렵지만 숨은 지금 당장 손댈 수 있고, 숨이 고요해지면 마음이 따라 고요해진다. 거친 숨(śvāsa-praśvāsa)의 흐름을 천천히 고르는 것만으로 흥분이 가라앉는다. 이것이 프라나야마의 지혜다 — 잡히지 않는 마음을 직접 붙들려 씨름하지 말고, 잡히는 숨을 먼저 다스려 그 문으로 마음에 들어가는 것.

— ONGO · 큐레이터